潮湿重是当代东谈主常见的健康困扰ai换脸 刘亦菲，尤其在潮湿季节或永久处于空调环境中的东谈主群更为昭彰。潮湿积聚不仅让东谈主感到躯壳千里重、精神闲暇，还可能激发一系列不适症状。今天要先容的承山穴，被誉为'祛湿第一穴'，通过苟简的推拿就能匡助躯壳排出潮湿，规复眇小餍足。

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为什么潮湿会让东谈主不舒心？

湿邪困脾是中医学对潮湿影响躯壳的经典形容。当体内潮湿过重时，东谈主会感到头重如裹、当作酸千里、食欲闲暇、大便黏腻等症状。永久潮湿淹留还可能影响代谢，导致肥壮、皮肤问题等。当代东谈主由于通顺减少、饮食不节、作息絮叨等原因，更容易积聚潮湿。

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承山穴——祛湿的'玄机火器'

承山穴位于小腿后侧，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹下处即是。这个穴位属于足太阳膀胱经，膀胱经是东谈主体主要的排毒通谈之一，刺激承山穴或者灵验促进水液代谢，匡助躯壳排出过剩潮湿。

承山穴的三大功效

强力祛湿：告成作用于水液代谢系统，情色促进体内潮湿排出

升发阳气：通过刺激膀胱经，高潮全身阳气，缓解疲顿

舒徐肌肉：减弱小腿肌肉，改善下肢血液轮回

怎么正确推拿承山穴？

定位步调：站无意脚跟稍稍抬起，小腿后侧肌肉会凸起，在肌肉下方酿成的'东谈主'字形凹下处便是承山穴。

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推拿手法：

用拇指指腹按压穴位，力度以有酸胀感为宜

每次按压3-5秒，然后减弱，叠加5-10分钟

不错和谐画圈推拿，顺时针、逆时针各20次

每天旦夕各推拿一次，成果更佳

精通事项：

推拿前后喝一杯温水，有助于潮湿排出

妊妇、皮肤迫害或局部感染者慎按

推拿后可能出现微弱排尿增加，属平淡繁盛

坚执推拿承山穴一段技能后，你会徐徐感受到以下变化：

清早起床不再感到躯壳千里重

白昼精神昭彰改善，疲顿感减轻

食欲规复平淡，消化功能改善

皮肤情景好转，不再浓重或长痘

祛湿是一个法式渐进的历程，需要三战三北。承山穴推拿作为一种苟圣洁行的养生步调，不需要任何器具，随处随时齐不错进行，很是相宜当代东谈主贫困的生计形状。

记着，躯壳的健康时时藏在日常的小风气中。每天花几分钟推拿承山穴，便是对躯壳最佳的投资之一。从今天初始，把这个苟简而灵验的养生步调融入生计，让躯壳开脱潮湿困扰ai换脸 刘亦菲，重获眇小与活力吧！

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