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真实的功夫修皆，不仅需要外皮的极力，更需要内在的领略。只消将“求”与“悟”招引起来，材干达到功夫的至臻田地。岂论是学习、职责一经生计，在贫寒极力的同期，更要防卫内心的醒觉和领略！

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按当摩 按通则不痛·推拿通经络

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以武学翻开寰球·智者不子民 武者无小丑 

眼穴推拿法的旨趣根植于中医表面中眼与脏腑、经络的举座有关。《灵枢·大惑论》明确指出“目者五藏六府之精也”，强调眼睛算作视觉器官并非寂寥存在，而是全身脏腑精气积蓄之所。五藏六府通过经络系统将气血、津液等养分物资运送至眼部，其中十二经脉中的足三阳经（胃经、胆经、膀胱经）与手三阳经（大肠经、三焦经、小肠经）径直或辗转地与眼相接，足厥阴肝经和手少阴心经更通过目系（视神经）与脑相联，酿成“眼-脑-脏腑”的能量轮回荟萃。奇经八脉中的督脉、任脉、阴阳跷脉等则在眼周交织，举例阴阳跷脉相交于目内眦的睛明穴，共同调控眼睑开合与气血输布。

从生理机制看，眼穴推拿通过物理刺激作用于眼周特定穴位（如睛明、攒竹、四白等），径直激活局部经络气血驱动。这些穴位多位于眶下孔、眶上切迹等神经血管密集区，按压时可通过神经反射调度交感与副交感神经张力，缓解睫状肌痉挛，改善眼调度功能。同期，刺激眼周穴位能推广毛细血管网，加快代谢废料排出，促进房水轮回，从而缓解视疲惫、干眼等问题。当代商讨说明，推拿睛明穴可加多视网膜血流防卫，四白穴按压能改善眼轮匝肌张力，这为中医“气至病所”的表面提供了生理学佐证。

更深层的调度机制在于眼穴推拿对脏腑功能的辗转影响。中医“五轮学说”将眼部结构分为肉轮（眼睑）、血轮（表里眦）、气轮（白睛）、风轮（黑睛）、水轮（瞳孔），划分对应脾、心、肺、肝、肾五脏。举例推拿瞳子髎（属胆经）可疏肝利胆，刺激承泣穴（胃经）能长入脾胃，这种“以表治里”的效应通过经络-脏腑联动终了。临床不雅察发现，不时推拿眼周穴位不仅能改善视力，还可同步伐节失眠、头痛、消化不良等全身症状，印证了《灵枢》所述“经络不解，盲子夜行”的举座不雅。

此外，眼穴推拿还触及精气神的协同调度。《灵枢》指出“目者心之使也，心者神之舍也”，强调视觉功能受心神统摄。推拿历程中产生的酸胀感可指导“得气”，通过三焦经上传至脑，调度皮层抖擞性，这在当代神经科学中体现为α脑波增强、视觉皮层血氧浓度变化等可测量效应。这种“调形-调气-调神”的三维作用，使得眼穴推拿既能缓解器质性眼病，也对心焦、用脑过度等心计失调具有侵犯价值。

一、盘算推算功

双手互相搓动，直至手掌发烧，随后进行干浴面动作，尤其要属意眼区。这一操作概况增强面部血液轮回，有用减轻眼肌疲惫。

二、按揉正光穴

（一）动作设施

双手的食指与中指报复并拢，和大拇指酿成钳状，遗弃在前额部位。接着，以拇指罗纹面的顶端按揉正光穴，在一吸一呼的历程中完成一次按揉，如斯重叠作念9次（见图1）。

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（二）要领

保持当然呼吸，准确找准穴位，动作柔和粗略，以产生酸、胀感为适度范例。

（三）功用

具有通络明主义后果。

三、挤按睛明穴

（一）动作设施

用左手或者右手的大拇指和食指挤按鼻根处，不才按的同期进取挤睛明穴。上挤时吸气，下如期呼气，一吸一呼算一次，共作念9次（见图2）。

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（二）要领

当然呼吸，闭目凝念念，精确详情穴位，以酸、胀感为度。

（三）功用

可疏风清热、通络明目，对眼部疾病有防治作用。

四、轮刮眼眶

（一）动作设施

双手的四指拳屈并拢，以拇指罗纹面按压太阳穴，用食指第二节的内侧面在两眼眶周围凹凸轮刮。每完成一次呼气和吸气，轮刮一次，共作念9次（见图3）。

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（二）要领

闭目，使眼眶处于减弱现象，轮刮时力量要适度。

（三）功用

能疏肝理气，对防治屈光不正、视物不清有匡助。

五、推按客主东谈主穴

（一）动作设施

两手半持拳，以拇指指腹用劲进取按客主东谈主穴，并协作呼吸。吸气时进取推，呼气时恢收复状，作念9次（见图4）。

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（二）要领

当然呼吸，动作柔和粗略，用劲要适度。

（三）功用

有健脑明主义作用。

六、点揉风池穴

（一）动作设施

头部上前倾，双手的食指与中指并拢。吸气时，用指腹向后进取点揉；呼气时，上前向下点揉。一吸一呼算一次，共作念9次（见图5）。

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（二）要领

以产生的热概叹况传达到前额阳白穴为最好后果。

（三）功用

可疏风解热、聪耳明目，能防治目眦奇肿。

七、按听会推摩眉梭骨

（一）动作设施

双手拇指罗纹面按住听会穴，食指报复，以第二节内侧面左右推摩眉梭骨（见图6）。

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动作要协作呼吸，吸气时拇指点按听会穴，呼气时推摩眉梭骨，一吸一呼算一次，作念9次。

（二）要领

穴位定位要准确，用劲以彰着嗅觉到酸胀为宜。

（三）功用

概况活血明目，可防治眼花、目涩、眼胞超越以及啜泣等症状。

八、点揉阳白穴

（一）动作设施

双手的中指指面点揉阳白穴，并协作呼吸，呼气时用劲，吸气时减弱。一呼一吸算一次，作念9次（见图7）。

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（二）要领

闭目减弱，意念聚集于阳白穴，以有酸胀感为度。

（三）功用

有清热明主义功效，可防治夜盲过火他眼疾。

九、揉按瞳子髎穴和太阳穴

（一）动作设施

双手的中指按在瞳子髎穴上，食指按在太阳穴上进行旋转揉按。吸气时进取上前旋转，呼气时向下向后旋转。一呼一吸算一次，作念9次（见图8）。

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（二）要领

双手的食指与中指要同期进行揉按，以头脑和眼睛感到知道为宜。

（三）功用

概况熄肝风、降昏倒，对防治视神经萎缩、青光眼、远视、青少年近视、视网膜出血以及夜盲症、屈光不正等疾病有匡助。

十、揉天应穴

（一）动作设施

淫人阁

两手拇指罗纹面按在左右眉头上眶角处的天应穴，其他四指当然放开并报复成弓形，撑持在前额上，轻轻揉按9次（见图9）。

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（二）要领

手法要轻缓，按揉的限制不要过大。

（三）功用

概况活血明目，可防治近视。

十一、揉四白穴

（一）动作设施

两手的食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指撑持不才颚角凹下处，然后放下中指，用食指在脸颊中央的四白穴上按揉9次（见图9）。

（二）要领

准确找准穴位，闭目并聚集意念，以有酸胀感为度。

（三）功用

不错流通眼部气血，有助于提卓识识。

十二、收功：松眼旋睛

完成眼穴推拿之后，保持缄口，减弱眼睛，静静地珍藏一忽儿。接着，逐步睁开眼睛，从近处到远方瞪大眼睛平视。随后，两眼向左旋转、向右旋转，各旋转9次。再从平视现象逐步闭上眼睛，聚集精神，闭目、减弱眼睛静养拳交 twitter，如斯反复进行数遍。这一收功动作概况更好地调度眼肌和动视力经，改善组织的血液轮回，对防治斜睨、近视和其他眼部疾病有积极作用。 

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